Top 5 suplementos esenciales para mujeres a partir de los 45
A partir de los 45 años aproximadamente, el cuerpo de la mujer atraviesa una serie de cambios naturales que impactan en la piel, los huesos, las articulaciones y el estado de ánimo. La menopausia y la etapa previa (perimenopausia) pueden venir acompañadas de síntomas como resequedad en la piel, pérdida de colágeno, fatiga o debilidad ósea. Por eso, sumar ciertos suplementos a la rutina diaria puede ser clave para sentirse bien desde adentro hacia afuera.
En este artículo te contamos cuáles son los 5 suplementos esenciales que no pueden faltar si estás atravesando esta etapa.
1. Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 son un verdadero aliado para la salud femenina a partir de los 45. Ayudan a mantener el corazón saludable, a mejorar el estado de ánimo y a cuidar la piel desde el interior. También tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar molestias articulares comunes en esta etapa.
¿Por qué lo recomendamos?
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Contribuye a la salud cardiovascular
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Mejora la concentración y el equilibrio emocional
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Promueve una piel más flexible y nutrida
2. Ácido Hialurónico
Con la disminución de estrógenos, la piel pierde hidratación y elasticidad. El ácido hialurónico es ideal para hidratar desde adentro, ayudando a mantener la piel suave, firme y con aspecto saludable. Además, también favorece la lubricación de las articulaciones.
¿Qué beneficios tiene?
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Mejora la hidratación y textura de la piel
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Aporta elasticidad y firmeza
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Ayuda a reducir molestias articulares
3. Colágeno con Resveratrol
El colágeno es la proteína responsable de la firmeza y elasticidad de la piel, y su producción natural comienza a disminuir con la edad. La fórmula Beauty Series combina colágeno hidrolizado con resveratrol, un potente antioxidante que potencia la regeneración celular y combate los signos de envejecimiento.
¿Qué hace esta combinación?
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Favorece la regeneración de la piel y el cabello
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Aporta firmeza, volumen y luminosidad
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Protege contra el envejecimiento prematuro
4. Vitamina K2 D3
Este dúo vitamínico es fundamental para la salud ósea y cardiovascular. La vitamina D3 mejora la absorción del calcio, mientras que la K2 dirige ese calcio hacia los huesos y lo mantiene alejado de arterias y tejidos blandos. Ideal para prevenir osteoporosis y fortalecer el sistema inmunológico.
¿Por qué sumarlo a tu rutina?
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Fortalece huesos y dientes
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Ayuda a prevenir la pérdida ósea
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Contribuye al buen funcionamiento del corazón y el sistema inmune
5. Magnesio 5 en 1
El magnesio es fundamental para más de 300 funciones en el cuerpo. En su versión 5 en 1, combina diferentes formas de magnesio para una mejor absorción, ideal para mejorar el descanso, aliviar calambres, regular el sistema nervioso y mantener músculos y huesos fuertes.
Beneficios principales:
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Mejora la calidad del sueño y reduce el estrés
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Alivia calambres y contracturas
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Favorece la salud muscular y ósea
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Aporta energía y claridad mental
Conclusión
No se trata solo de verse bien, sino de sentirse bien. Estos suplementos pueden ayudarte a transitar los cambios hormonales de manera más equilibrada, con más energía, bienestar y vitalidad. Como siempre, te recomendamos consultar con tu profesional de salud antes de incorporar cualquier suplemento nuevo a tu rutina.
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